エクササイズノススメ

運動不足と運動する時間がなかなかなとれず、とても不健康な生活。
なので、週１～２回職場にあるジムに行くことにしています。
もっぱらランニングマシーンで15分ほど走るだけ

今日は息子の看病に来てもらっている母におススメされたエクササイズDVD「ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ」を持参してジムへ。

このDVDは私の幼馴染にすすめられ、始めたらしい。
ってかすごーく有名とか？？？？（疎くてすまない）
ちなみに母は卓球から体操から水泳など、なんでもこなすスーパーおばちゃん

『毎日15分でいい』というキャッチフレーズに乗せられて、確認もせず同僚たちとDVDの再生をぽちっとな

「う、うでがキツイ…」「腰が…」とワイワイいいながら、あっという間に終わっちゃった。

　今ちょっと腕がプルプル、太ももがふわふわ（？）するけど、多分筋肉に何らかの刺激を与えた感じ
みんな大満足（体にとって）で、ちょっと続けてみることにしました！

韓国の方が師匠になるので、字幕を読みながらのエクササイズ。
「モムチャン」は韓国語で「モム」＝体　「チャン」＝最高の　
っていう意味らしい。

最高の体になりまーす！（本気？）


でもその後の昼食はおなかがすきすぎて、大好きなから揚げをプラスしちゃった（意味ないじゃーん）
おまけにチョコまで買っちゃった。

モムチャンになれるのか…！？　

母から託されたDVDはこちら↓　

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モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き)

• 作者: チョン・ダヨン
• 出版社/メーカー: 扶桑社
• 発売日: 2010/06/10
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コメント 12

職場でエクササイズできるなんて・・・いいね！！！

私も今日、あまりの運動不足にこれはマズイと危機感を感じ、久しぶりに　ＷｉｉＦｉｔ！　を３０分やりました。
メニューは有酸素運動とヨガ！！
結構良い運動！！！！

毎日続けようと心に誓ったのだけど・・・・
いつまで続くかな。。。

それにしても、ぽちこの母がこのＤＶＤを持っているということにびっくり！お洒落なお母さんだね＾＾
by もも (2011-02-23 14:26) 

月曜日に友達と（あ、ぽちこにメールした日）
痩せるには風邪が一番だね！！！なんて言ってたら
その日の夕方から熱が出て胃が痛くなって･･･
丸二日何も食べれなかった～･･･
おかげでお腹へこんだ^^
でもすぐ戻るんだろうな～

このモムチャンの方結構なお年なんだよね？
最初井上和香かと思ったよ
それにしてもこんなDVDを託してくれるなんてさすがぽちこ母って感じだね！！
くびれできたら見せてね～
by 8787 (2011-02-23 17:41) 

♪　ももりん

そうかWii Fitか。ｽｰﾊﾟｰﾏﾘｵなんかやってる場合じゃないね。うちも買ってみようかな～。

「ももりん、今日も運動しましたか？」ってメール毎日しようか(^^)

サーキットフィットネスとかやってみたいと思ってるんだけど、行けないから、このDVDでやってみるわん。
私も3日坊主にならないように…いつまでできるか。

うちの母お洒落じゃないのよ。なーんでも試してみる人で、あの年私より泳げるし体力ある！
by ぽちこ (2011-02-23 20:04) 

♪　８７ちゃん

体調は大丈夫なの？
風邪でお腹へこんだ～！？（ある意味羨ましい。元気満タン）
お尻はこそげ落ちるのか。
元気なのに、胸がへこんじゃった～(^^)v

このﾓﾑﾁｬﾝ、たぶん42歳か４３歳で２児の母らしい。
誰かに似てると思ったら、井上和香か！
ほんとナイスバディでエクササイズしてたよ。
目指さなくっちゃ。
くびれ？今度会うときはぼっきゅっつぼ～んで!(^^)!


by ぽちこ (2011-02-23 20:13) 

モムチャン、前から気になってたんだ！！
この方ってば私と同い年で子ども二人で、ナイスバディ！

去年せっかく４kg減ったはずなのに、
最近の怠惰な生活のせいで
あっという間に戻ってきちゃったし（戻るのは早い！）
大野くんが年末年始に１０日間で７kg痩せたらしいと
さっき知って、俄然やる気が出てきた。

私もとりあえずWiiFitがんばる！

で、ぽちちゃん母はやっぱりアクティブなのね！
by プー子 (2011-02-23 22:50) 

♪　ぷーこさま

前から気になってたって、やっぱり有名なんだ～！？
私、全然知らなかった！
師匠はすごいないすばでぃで、エクササイズしてた。
で、私たち弟子3人は哀れな姿で、転がってた…（笑）

そうだよー、プー子さん痩せてたもん。
戻った？気がつかなかった。
でもドンドン嵐会して、痩せちゃうのは阻止しちゃう！

大野くんやっぱり痩せたんだ。
いぜんと比べて顔がしゅっとしてたよねー。
私もやるきだそうっと。

うん、ぽち母は私と比べられないほどアクティブ。
全ての予定をキャンセルして、今、ｲﾝﾌﾙﾍﾙﾊﾟｰさんできてもらっちゃった。

by ぽちこ (2011-02-24 06:40) 

おお、母様来られているのねー。
大変だね…でも心強いねーーー。

うちの坊ちゃんも今日は、咳ゴホゴホでお休みです。

エクササイズ、うちにも、眠ったままのDVDがー
モムチャンじゃないけど。ジリアンさんです。
車移動ばっかりで、やばいなー。

by ナチママ (2011-02-24 19:31) 

♪　ナチママリン（りんって付けてみたけど）

そうそうさすがに2月に２回目のｲﾝﾌﾙで仕事もお休みできず。年度末だし、マストな仕事があるのでﾍﾙﾊﾟｰさんに来ていただきました(^^)v

坊っちゃんもお大事に！

ジリアンさんのエクササイズっていうのもあるのね（←全然うとい）
車移動ばかりでも、なちままは母乳ダイエット中だから大丈夫♡
今度ランチしようね～
by ぽちこ (2011-02-24 20:32) 

ワタシも気づいたら体重増えてたから最近また真面目にジムに通い出しました(>_<)
美魔女でやってたﾊﾟｲｵﾂｶｲﾃﾞｰになるマッサージも始めた（笑）
細いだけじゃなくて肉感的なバディになりたいわ(*^_^*)
ついでにお手々に肉球が欲しい！！！
by さとさと (2011-02-26 17:05) 

♪　さとりん

えーさとちゃん体重増えたの？全然そうは見えないよ！
ジムに通ってるんだー。筋トレ派？ランニング派？エアロビ派？イケメン観察派？

同僚にもﾊﾟｲｵﾂｶｲﾃﾞｰの話聞いたの。今度方法教えて！
ダイナマイトなばでぃ目指したい！

櫻井氏は肉球やわやわが好きなんだもんね。
美魔女で肉球マッサージ紹介されないかな(^^)/
by ぽちこ (2011-02-26 17:28) 

もっぱらマット派です。床ｼﾞｮｰｽﾞ目指して…ｵｯﾄｯﾄ(^^;)
それとバーベルエクササイズだよん。
ワタシが行く時間に（つーか地元のジムになんて）イケメンは
見当たらないわ…
そういう楽しみがあればもーーーっと真面目に行くにのにっ

翔くん、二の腕のぷよぷよとか肉球とかどこまでも分かりやすい女の子が好きなのね…
by さとさと (2011-02-28 09:28) 

♪　さとりん

much better床ｼﾞｮｰｽﾞ目指すにのか！？ﾌﾌﾌっ
バーベルエクササイズっていうのがあるのね（←無知）
筋肉までお揃いにしようっていうのね(^^)

ｲｹﾒﾝとかいたらﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝUpするのにね～♪こちらも女ばかり…。

櫻井くんは「The女の子」が好きっぽいね。

大野くんは…カエラちゃんに興味深々だったよねby大野会で満場一致
by ぽちこ (2011-02-28 17:21)